
Die ideale Fitness-Musik ist erforscht und gefunden worden. Diese Songs bauen euch auf! (Bild: Autor)
Fitness Musik: Lieder für das perfekte Workout
So entstand die Playlist der perfekten Fitness Musik
Aus über 6 Millionen Fitness-Playlists und sportmedizinischen Erkenntnissen stellten die Wissenschaftler der Brunel Universität die ideale Playlist für das Fitness Training zusammen.
Dr. Costas Karageorghis, der Forschungsleiter der Sportwissenschaftlichen Fakultät der Brunel Universität London kommentierte die Playlist so: „Die richtige Fitness Musik kann so motivierend wirken, dass Ermüdungserscheinungen wie Kurzatmigkeit oder eine hohe Herzfrequenz als weniger belastend empfunden werden. Wenn der Körper schon aufgeben möchte, wird der Kopf durch die Musik zum Weitermachen motiviert. So kann die richtige Musikauswahl helfen, intensiver und häufiger Sport zu treiben.“
Beim analysieren der 6 Millionen Playlists fanden die Sportmediziner weiter heraus, dass Männer besonders häufig zu dem Rocky Klassiker „Eye of the Tiger“ von Survivor oder zu aggressiven Rap Stücken trainieren. Frauen bevorzugten hingegen Pop von Rihanna oder Lady Gaga beim Trainieren. Und einen weiteren Tipp gaben die Sportwissenschaftler mit: “Für den größten Effekt empfehlen wir, Stücke zu hören die einen an die Jugend und das frühe Erwachsenenalter erinnern. Diese Lieder helfen dabei, sich energiegeladen und fit zu fühlen” so Karageorghis.
Was meint Ihr zu der Fitness Compilation? Habt Ihr Lieblingslieder, die euch beim Sport begleiten? Was hört Ihr am liebsten zum Joggen, im Fitnessstudio oder beim Workout? Oder seid Ihr vollkommen puristisch unterwegs und verzichtet beim Sport oder Training komplett auf Ablenkung aus den Kopfhörern? Lasst uns eure motivierendsten Fitness-Tracks wissen. Schreibt sie einfach in die Kommentare.