Fitness Musik: Die besten Lieder zum Trainieren

Die perfekte Fitness Musik gesucht? Kein Problem: Sportwissenschaftler der Brunel Universität London haben laut eigener Aussage die ideale Playlist zum Fitnesstraining zusammengestellt. Spätestens, seit dem Siegeszug des MP3 Players versüßt sich fast jeder Sportler ab und zu das Training mit Musik. In der Studie untersuchten die Wissenschaftler über 6 Millionen Fitness-Compilations des Musikdienstes Spotify um herauszufinden, welche Lieder am motivierendsten beim Fitnesstraining wirken. Auf Basis der weltweiten Popularität der Songs und deren Tempo (unten in Beats per Minute angegeben) erstellten sie dann die ideale Fitness Musik Playlist. Als Übungen empfehlen sie dazu ein leichtes Warmup, das zu intensivem Cardio Training führt. Danach etwas Krafttraining und eine lockere Cool Down Phase zum Ausklang.

Fitness Musik: Lieder für das perfekte Workout

Platz	Titel	Künstler	Hören & Download		Album	BPM	Übung
1	Roar	Katy Perry			PRISM (Deluxe)	92	Vorbereitung
2	Talk Dirty	Jason Derulo			Talk Dirty (feat. 2 Chainz)	100	Stretching
3	Skip To The Good Bit	Rizzle Kicks			Bravo Black Hits, Vol. 30	105	Stretching
4	Get Lucky	Daft Punk			Get Lucky (Radio Edit)	116	Aufwärmphase
5	Move	Little Mix			Move - Single	120	Aufwärmphase
6	Need U	Duke Dumont			Need U (100%) EP	124	Cardio Training (leicht)
7	You Make Me	Avicii			You Make Me - Single	125	Cardio Training (leicht)
8	Timber	Pitbull			Timber (feat. Ke$ha) - Single	130	Cardio Training (mittel)
9	Applause	Lady Gaga			ARTPOP	140	Cardio Training (intensiv)
10	Can’t Hold Us	Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton			The Heist (Deluxe Edition)	147	Cardio Training (sehr intensiv)
11	Happy	Pharrell Williams			Happy - Single	160	Cardio Training (sehr intensiv)
12	The Monster	Eminem			The Marshall Mathers LP2	110	Krafttraining
13	Love Me Again	John Newman			Love Me Again - EP	126	Krafttraining
14	It’s My Party	Jessie J			Alive (Deluxe Edition)	130	Krafttraining
15	Burn	Ellie Goulding			Burn - Single	86	Cool Down
16	Burn	Lorde			Burn & Pump - Workout Edition	85	Cool Down

So entstand die Playlist der perfekten Fitness Musik

Aus über 6 Millionen Fitness-Playlists und sportmedizinischen Erkenntnissen stellten die Wissenschaftler der Brunel Universität die ideale Playlist für das Fitness Training zusammen.
Dr. Costas Karageorghis, der Forschungsleiter der Sportwissenschaftlichen Fakultät der Brunel Universität London kommentierte die Playlist so: „Die richtige Fitness Musik kann so motivierend wirken, dass Ermüdungserscheinungen wie Kurzatmigkeit oder eine hohe Herzfrequenz als weniger belastend empfunden werden. Wenn der Körper schon aufgeben möchte, wird der Kopf durch die Musik zum Weitermachen motiviert. So kann die richtige Musikauswahl helfen, intensiver und häufiger Sport zu treiben.“

Beim analysieren der 6 Millionen Playlists fanden die Sportmediziner weiter heraus, dass Männer besonders häufig zu dem Rocky Klassiker „Eye of the Tiger“ von Survivor oder zu aggressiven Rap Stücken trainieren. Frauen bevorzugten hingegen Pop von Rihanna oder Lady Gaga beim Trainieren. Und einen weiteren Tipp gaben die Sportwissenschaftler mit: “Für den größten Effekt empfehlen wir, Stücke zu hören die einen an die Jugend und das frühe Erwachsenenalter erinnern. Diese Lieder helfen dabei, sich energiegeladen und fit zu fühlen” so Karageorghis.

Was meint Ihr zu der Fitness Compilation? Habt Ihr Lieblingslieder, die euch beim Sport begleiten? Was hört Ihr am liebsten zum Joggen, im Fitnessstudio oder beim Workout? Oder seid Ihr vollkommen puristisch unterwegs und verzichtet beim Sport oder Training komplett auf Ablenkung aus den Kopfhörern? Lasst uns eure motivierendsten Fitness-Tracks wissen. Schreibt sie einfach in die Kommentare.