Fitness Musik: Die besten Lieder zum Trainieren

Fitness Musik

Die ideale Fitness-Musik ist erforscht und gefunden worden. Diese Songs bauen euch auf! (Bild: Autor)

Die perfekte Fitness Musik gesucht? Kein Problem: Sportwissenschaftler der Brunel Universität London haben laut eigener Aussage die ideale Playlist zum Fitnesstraining zusammengestellt. Spätestens, seit dem Siegeszug des MP3 Players versüßt sich fast jeder Sportler ab und zu das Training mit Musik. In der Studie untersuchten die Wissenschaftler über 6 Millionen Fitness-Compilations des Musikdienstes Spotify um herauszufinden, welche Lieder am motivierendsten beim Fitnesstraining wirken. Auf Basis der weltweiten Popularität der Songs und deren Tempo (unten in Beats per Minute angegeben) erstellten sie dann die ideale Fitness Musik Playlist. Als Übungen empfehlen sie dazu ein leichtes Warmup, das zu intensivem Cardio Training führt. Danach etwas Krafttraining und eine lockere Cool Down Phase zum Ausklang.

Fitness Musik: Lieder für das perfekte Workout

Platz
Titel
Künstler
Hören & Download
Album
BPM
Übung
1RoarKaty PerryDownloadPRISM (Deluxe)92Vorbereitung
2Talk DirtyJason DeruloDownloadTalk Dirty (feat. 2 Chainz)100Stretching
3Skip To The Good BitRizzle KicksDownloadBravo Black Hits, Vol. 30105Stretching
4Get LuckyDaft PunkDownloadGet Lucky (Radio Edit)116Aufwärmphase
5MoveLittle MixDownloadMove - Single120Aufwärmphase
6Need UDuke DumontDownloadNeed U (100%) EP124Cardio Training (leicht)
7You Make MeAviciiDownloadYou Make Me - Single125Cardio Training (leicht)
8TimberPitbullDownloadTimber (feat. Ke$ha) - Single130Cardio Training (mittel)
9ApplauseLady GagaDownloadARTPOP140Cardio Training (intensiv)
10Can’t Hold UsMacklemore & Ryan Lewis ft. Ray DaltonDownloadThe Heist (Deluxe Edition)147Cardio Training (sehr intensiv)
11HappyPharrell WilliamsDownloadHappy - Single160Cardio Training (sehr intensiv)
12The MonsterEminemDownloadThe Marshall Mathers LP2110Krafttraining
13Love Me AgainJohn NewmanDownloadLove Me Again - EP126Krafttraining
14It’s My PartyJessie JDownloadAlive (Deluxe Edition)130Krafttraining
15BurnEllie GouldingDownloadBurn - Single86Cool Down
16BurnLordeDownloadBurn & Pump - Workout Edition85Cool Down

So entstand die Playlist der perfekten Fitness Musik

Aus über 6 Millionen Fitness-Playlists und sportmedizinischen Erkenntnissen stellten die Wissenschaftler der Brunel Universität die ideale Playlist für das Fitness Training zusammen.
Dr. Costas Karageorghis, der Forschungsleiter der Sportwissenschaftlichen Fakultät der Brunel Universität London kommentierte die Playlist so: „Die richtige Fitness Musik kann so motivierend wirken, dass Ermüdungserscheinungen wie Kurzatmigkeit oder eine hohe Herzfrequenz als weniger belastend empfunden werden. Wenn der Körper schon aufgeben möchte, wird der Kopf durch die Musik zum Weitermachen motiviert. So kann die richtige Musikauswahl helfen, intensiver und häufiger Sport zu treiben.“

Beim analysieren der 6 Millionen Playlists fanden die Sportmediziner weiter heraus, dass Männer besonders häufig zu dem Rocky Klassiker „Eye of the Tiger“ von Survivor oder zu aggressiven Rap Stücken trainieren. Frauen bevorzugten hingegen Pop von Rihanna oder Lady Gaga beim Trainieren. Und einen weiteren Tipp gaben die Sportwissenschaftler mit: “Für den größten Effekt empfehlen wir, Stücke zu hören die einen an die Jugend und das frühe Erwachsenenalter erinnern. Diese Lieder helfen dabei, sich energiegeladen und fit zu fühlen” so Karageorghis.

Was meint Ihr zu der Fitness Compilation? Habt Ihr Lieblingslieder, die euch beim Sport begleiten? Was hört Ihr am liebsten zum Joggen, im Fitnessstudio oder beim Workout? Oder seid Ihr vollkommen puristisch unterwegs und verzichtet beim Sport oder Training komplett auf Ablenkung aus den Kopfhörern? Lasst uns eure motivierendsten Fitness-Tracks wissen. Schreibt sie einfach in die Kommentare.

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